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【威尼斯真人娱乐平台】克服星期一工作忧郁症

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美国名厨安东尼波登8日惊传在饭店上吊轻生,终年61岁,死因至今成谜,先前曾有媒体猜测,他可能是因为与现任女友艾夏亚金多情变,才会选择自我了断,不过今日另有外媒指出,他其实是因为工作过于忙碌,让他精疲力竭引发忧郁症,波登的前女友佛洛里希也在自己的推特上写了一篇关于忧郁症的长文,希望大家能够重视这个心理疾病。

「时人」杂誌报导,与波登工作一整年的消息人士指出,「波登总为拍摄工作付出全力之后,会回到房间把自己封闭起来」,该名人士还进一步指出,波登总是努力为工作付出,却没有让自己快乐,并说他私底下看起来总是非常疲累。英国「每日邮报」则指出波登为了录製美食节目,一年内足足有250天在全世界各国奔波,完全没有休息时间,并认为也许是因为这样,才让他染上忧郁症。

61岁知名主厨、主持人安东尼波登(Anthony Bourdain)自杀死亡。 撷自脸书美国名厨兼美食旅游节目“波登闯异地”主持人波登的朋友悲伤地表示,繁重累人的工作量让波登精疲力竭,因而引发忧郁症。波登前女友佛洛里希则贴文提到忧郁症对人的折磨。英国“每日邮报”(MailOnline)网站报导,61岁的安东尼波登(Anthony Bourdain)为了“波登闯异地”(Parts Unknown)最新一季节目,每年有250天在不同国家和城市奔波。亲近波登的朋友觉得他为工作付出那么多,却没放什么心思在自己身上。过去一年和波登一起工作的消息人士告诉“时人杂志”(People):“他为拍摄工作付出全力,然后回到房间把自己封闭起来。”他们进一步表示:“我从来不觉得这有什么奇怪,但仿佛他对工作耗尽全力,之后却没给自己留点什么,什么都没有。”消息人士表示,他们从没注意到波登有忧郁症的征兆,他倒是经常精疲力竭,也不像粉丝眼中所喜爱的那个神祕的波登。他们说:“私底下,他不是特别开朗或迷人,但从不曾无礼或不怀好意。这家伙绝对是累坏了。”“他总是非常、非常疲惫。他把自己逼得非常紧。大部分制作人和工作人员不会每一集事必躬亲,尤其如果你又有家庭的话,这样太累了。但安东尼没有这种选项。我们从不曾感觉过他有忧郁症或精神病。”波登前女友佛洛里希(Paula Froelich)在他自缢之后,将两人合照上传Instagram并写道:“致好男人、挚友、忠情,我要说的就是这些了。”她还写了一篇有关忧郁症和孤独的长篇贴文。“忧郁症就是:它是个卑鄙麻烦的小婊子。”她说忧郁症才不管你是贫穷或富有。她推文说:“尽管可能非常富有、彻头彻尾成功,但你却百无聊赖。只有在安必恩(ambien)药效发作时,才不再听到‘你一无是处,不过是个冒牌货’的声音。”“问题在于,服用安必恩会让这种难听的声音在早上更加震耳欲聋,但你能够倾诉这种事的人并不多。”美国有线电视新闻网(CNN)昨天报导,波登于法国的饭店自缢身亡,得年61岁。

话说回来,没有人要你这么做,一切都是自己的选择。工作带来的心情,只能算是一个导火线。

每次收假上班,心中总是充满焦虑、情绪低落吗?老是压抑自己不是办法,克服星期一忧郁症,上班族有妙方! 任职于广告公司的刘经理,到了周日就陷入郁闷,睡前还会重复清点公事包里的文件十几次。他为此看过心理医生,却没有很大的改进。 根据天下网站的读者反映,超过七成的读者经历过这种假期结束前的星期一忧郁症(MondayBlue),只是未必都像刘经理那么严重。 为什么会有星期一忧郁症呢?第一银行办事员林志宣认为:外在环境变化太大,许多人担心无法应付工作。网路上的一些读者则认为,问题在于不喜欢自己的工作或老板。 曾担任EMI公司主管的李翔指出,再热爱工作的员工,工作若没条理,就还是永远做不完。李翔说:“收假前想到没做完的工作,不心慌才奇怪。” 仁爱医院精神科主治医师许豪冲说:“就像小孩子放完假回幼稚园时,通常都会难过哭闹。”人们休假时通常都很愉快,但是面临隔日上班的压力或不喜欢的环境,自然会郁闷。 大部分读者选择顺其自然的方式来舒缓郁闷,到了礼拜一就没事了。也有人一睡解千愁,或者整理房间、听音乐,也有人喜欢打电话给朋友诉苦。 许豪冲认为,要舒缓这种郁闷,必须学会与自己相处,运动是很好的方式。运动时,人的心思只注意到自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。 曾担任优必胜公司财务工作的黄荣政说,他在烦闷时,总会跑个六、七公里。气喘如牛之余,脑袋的乌烟瘴气也消失了。“每次跑完步,自己像是一个全新的人。”黄荣政说。 严重的工作忧郁症不容易根治。许豪冲认为,问题出在讨厌自己的工作。现代人常因为经济考量或是家人与社会的期望,而没有选择喜欢的工作。长期下来的内心压抑,就闷出情绪问题。 长期的压抑,短期内很难释放。许豪冲的病人中,有些严重到忧郁蔓延整个礼拜。还有人在放假前就为隔周的工作担忧,假期也泡汤了。 许豪冲建议病人学习与自己相处,倾听心里的声音,不能总担心别人期望你怎么做。有些病友经历过重大的事件,例如压力过大、胃溃疡出血,或是挚爱的人突然过世,感到生命无常,而对生命有新的体悟。他们换了自己想做的工作之后,忧郁症也不药而愈。 但与其经历悲惨遭遇才决心改变,不如及早做自己喜欢的事,才能真正活得轻松愉快。 《别为小事抓狂》作者卡尔森建议以下活动,可以转移注意力,舒缓郁闷。

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听说过过劳死,听说过忧郁症,听说过多少工作狂人,听说过多少家庭破碎,这种对工作过度的付出,牺牲的太多。要知道工作毕竟只是人生的一部分,除此之外,还有父母,伴侣和孩子,还有朋友,聚会,还有自己的爱好,信仰,自己追求的精神目标。

其实除了工作,其他事情何尝不是呢,你有没有因为别人的一句话就耿耿于怀,给自己沉重的心理包袱,你胖怎么了,你丑怎么了,你尖酸刻薄寡恩又怎么了,总有一些人是了解你的,你也总是会有一些朋友,你仍可以选择相信顺从自己的内心,过自己的生活。别人怎么说,随他去吧。

这是一个老生常谈而且很枯燥的话题。

工作的情绪非常容易带入生活,影响生活,比如升职了,加薪了,再比如,被劝退了,被双规了。这种种情绪,带入生活的表现就是,有购买力了,可以更好的享受生活了,或者心情沮丧,总是一张忧伤的脸孔,压抑的心情。

对于大部分人来说,都是忙忙碌碌,每天为生活奔波,看每天路上的车就知道了,看深夜办公区还亮着的灯就知道了,工作,说白了,就是一个工具,为了给生活一个持续下去的物质条件。

有感于老婆工作压力过大,整天愁眉苦脸,郁郁不欢。

这么说,有点缺乏境界。但是,这是事实。

但是很重要,对于一个家庭。

没有多少人深深热爱自己的工作,要不然,根本不需要强制八小时的工作。每一个公司大可放开,出入自由。

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不是说命运掌握在自己手里吗,那么心情也是。你可以加班到深夜,可以把三餐胡乱对付,但是没有人可以强迫自己的心情,可以掌控你工作外的时间。你仍可以面对阳光,绽开笑脸,依然可以选择坚强,依然可以选择一种有韧性的生活。

我希望的是,一个对工作举重若轻,一个对孩子不计付出,一个爱说会笑,心理充满阳光的爱人。

这里想说的是,对工作付出多少,对自己是值得的,对公司也是负责的。

工作就是一个交易,无疑需要付出一定的时间来换取一定的回报,这种付出是公司持续下去的前提,这种回报也是个人赖以生存的基础。

除了一些恪守职业道德的人,会忠于自己的岗位,兢兢业业。

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